1、含钙食物
　　提起钙，一般人多会联想到骨骼的发育，很少会想到钙对眼睛的作用。可实际上，钙对人体眼部的发育有着重要影响，人体若缺钙，则易造成视力发育不良或引起近视。因此，预防近视、保护视力我们生活中应多吃牛奶、豆制品、鱼虾等钙质丰富的食物。另外，还应注意多摄入动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。
　　2、含铬食物
　　铬是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中，铬可保持眼球渗透压平衡，如果身体缺铬，则易导致致晶状体鼓出变凸，诱发近视。因此，生活中应多吃点谷物、肉类、乳酪及蛋黄等含铬的食物。
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