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1、不被懂得，会有多孤独？
如果在一段关系中，有很多很多的想法不被看见，甚至被歪曲成其他意思，你就会一点点累积自己的失望，最后彻底关上心门，心里暗自告诉自己：索性就不需要他来懂吧!于是习惯性地隐藏起真实的自己，排斥跟人建立起深层次的关系，但是你无法避免自己被拉入各种关系中，受到许多人强加给你的不同定义和判断——比如你不够乖巧，不合群，不讨人喜欢，特立独行，行为叛逆……
2、独来独往，是为了保护自己
心理学家科胡特说：每个人本质上都是自恋的。
每当你想要尝试接近现实的时候，受到的现实关系的阻碍就会很容易让你退回去，所以你会无意识地选择了留在那个孤独的舒适区。直到等到一个能看见你的人，他拉着你的手，照顾好你的脆弱，将你带回这个现实的世界。
3、被看见，是治愈自己的开始
每个人的行为样本几乎都是他人给予的：因为被珍惜过，你开始珍惜自己；也因为被爱，你开始爱自己。当你被看见时，你所有想要隐藏起来的、你难以说出口但又渴望被理解的压抑，那一刻便得到了释放。虽然过去的伤害再也无法弥补，但你感觉内心变完整了，你开始感受到一个真实却不完美的自己，而这个不完美的自己，是值得被爱的。
4、信任他人，是一场冒险
当在一份关系里被看见，被接纳，觉得自己的痛苦可以被懂得时，你就会开始在这份关系里真实地做自己。然而当你放开对自己的束缚，完全信任一个人时，却是在经历一场冒险，这种挫折，在某一个瞬间你或许又再度感受到自己不值得被看见你有些灰心丧气，对经历过的美好也开始怀疑。如果你能在这样的受挫体验中，开始关注自己，像那个曾经最懂你的人，在那个最懂你的时候一样去照顾自己，你便开始了更多的自我看见。藉由着一个人与你产生高度共鸣的体验，你从内心相信自己值得最好的照顾，
你学会了跟自己相处，学会了在每个艰难的时刻跟自己站在一起，学会了爱自己，也学会去爱人，这就是真正的治愈。

我们终其一生，都在等一个能看见自己的人。他能看见你的脆弱，懂你假装的坚强；他能看见你的初心，懂你所有的不容易；他能帮你还原一个更真实、更美好、更值得被爱的自己。

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